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楊聰才身心診所劉誠崇醫師表示，根據國內學者2014年發表的健康訪問調查研究顯示，國內青壯年及中年族群每天喝酒的盛行率為1.82%與4.82%，可能酒癮則分別為2.40%及2.27%，依內政部人口統計1,600萬成年人計算，國內因為紓壓、失眠及社交等理由，不當飲酒的個案數恐超過百萬人。
最後，楊聰財醫師也提醒，對抗壓力憂鬱的「非藥物處方」除了運動、上床訓練「腦袋關機」外，放棄什麼都要管、什麼都擔心的「章魚性格」也很重要。因此，他建議，民眾每天睡覺時間以晚間11時至上午6時為宜，白天儘量少躺床。若苦無人可談心，也歡迎每週寫1~3件寄到他的信箱。
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精神科醫師楊聰財表示，長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙，引發各種疾病，短期症狀包括情緒不穩、容易疲倦、失眠或記憶力變差，長期則可能免疫系統下降，甚至罹患憂鬱症、焦慮症。不過，臨床發現超過七成民眾用錯了紓壓方法，有人靠抽菸、喝酒卻疾病上身；有人透過狂吃零食引起肥胖；還有人靠血拼結果加重財務壓力。
▲楊聰財醫師提醒，錯誤紓壓方法，恐導致身心疾病。（圖／楊聰財診所提供）
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▲世大運工程太操想紓壓，熟男喝酒喝到「爆肝」險喪命。（圖／示意圖／達志影像）
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現代人生活壓力大，如何正確舒壓，也成了現代人重要課題。一名50歲的男性，原本就會在入睡前喝酒幫助睡眠，近日因為公司承攬到明年世界大學運動的重要工程，天天連續加班趕工，又碰到居民反彈聲浪讓他心力交瘁，只能靠大量喝酒紓緩心情，結果在一次應酬中，爆肝昏迷送醫，差點丟了性命。
▲楊聰才身心科診所劉誠崇醫師。（影／記者嚴云岑攝）
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