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生活中心/綜合報導

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研究顯示,午餐後散步有助於保持較高的能量水平和精神集中度。建議進行短程散步或上下幾段樓梯。



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到了下午,很多人就開始覺得睏,工作效率也變差了,通常會選擇喝咖啡,但有研究顯示,這可能會導致你晚上失眠。那麼到底要怎麼提神呢?《生命時報》綜合外國報導,提出了7個方法,包括「聞橘子」、「散步」、「噴點水霧」、「坐窗邊」等,讓大家不用喝咖啡也能保持工作效率。

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7.坐在窗邊

3.在臉小額借款 桃園上噴點水霧

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根據研究,接觸陽光的員工在下午更清醒。建議下午在窗戶旁坐1至3小時,有助消除疲勞感。



6.提前規劃好工作量青年成家貸款頭期款

5.吃清淡小額借款台中的午餐

如果知道自己容易在下午覺得睏,或是午餐吃多了,就要在餐後立刻安排好工作,儘量不在下午安排重要的工作,而是做一些瑣碎青年首購低利貸款的工作,例如清理郵件和寫工作日誌。

富含碳水化合物和脂肪的午餐會放緩消化速度,降低大腦活力。因此,建議選擇包含水果、麵包、堅果及蛋白質的清淡午餐。

2.午後散步

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